给女儿写信(二十九) 压力下的表现

导读：喜欢跟孩子们一起，可惜一直在外地工作，因此我给孩子写点信并录成视频，跟孩子聊聊自己的故事以及最近的感受

要点

人在压力下保持专注就能化解压力

大纲

1、我最近的情况

2、我怎么想

3、我怎么做

结构

1、最近的压力情况

2、近几年我对压力的感受和领悟

3、最近我在压力下的表现

内容

Hello，秀恩、安妮，爸爸喜欢你们哟。

又到了爸爸跟你们讲故事的时间了，给你们讲讲爸爸最近的状况，好不好？最近压力挺大的，因为爸爸要去做一个演讲，而且这么大型的演讲爸爸从来没有去做过，可能会有很多观众，所以爸爸有一些紧张。

在国庆时我就开始了练习，先去了制作PPT，然后去练习自己的演讲，通过练习爸爸想能更加熟悉演讲的内容，同时能够让自己讲得更好。

同时这对我来说是比较难的，因为这次的演讲给我的压力很大，所以我有点紧张，而且有时候有一点乱的阵脚。

其实这两年爸爸压力一直都是蛮大的，不仅是项目给我的压力，工作给我的压力，同时我自己也给自己有很多学习目标上的压力，所以其实我对压力的体会和感受挺多的。所以借着最近去演讲这个事，我总结了一些我对压力的理解。

我们知道压力下很容易让人会崩溃，为什么呢？

因为压力很容易让我们能够产生一些紧张、焦虑的情绪，这是导致我们的行动被扭曲，可以简单来说就是没有了节奏，当我们没有节奏乱了阵脚，不知道自己该做什么的时候，人就会崩溃。因此压力下面我们很容易做不好事情，这是个糟糕的情况。

那么压力下好的状态是怎样的呢？其实在压力下面，我们如果说能够保持专注的话，就会让事情变得越来越好，比如，专注在这件事情的技巧上，或者说专注在这个事情实施行动上，或者专注在如何去实现这个目标的方法上，专注会让压力慢慢化解开来。

简单来说，化解压力的一个最主要的手段就是专注，只有当你专注的时候，这个压力就会慢慢就化解，因为你不断的去熟悉这个事情，不断的去强化自己的技能，就会让这个事情变得更加简单，从而化解压力也就化解了。

就像爸爸最近的演讲一样，爸爸只有通过不断的去练习自己要讲的内容，把这个内容理解得更加深刻，同时融入自己的经历，把自己的故事和演讲的内容跟连接起来，才能把演讲做得更好，同时也就化解了压力。

最近我有很多事情要处理，同时还要为上台演讲准备，很有压力，为了化解它我专注于技巧的练习，这两天一直在练，今天也练，明天也要练。通过练习，专注于演讲技巧，专注于思考演讲内容，化解了压力，而且在上台时还有不错的效果。因此我学会了专注。

这是爸爸最近状况，喜欢你们哟，今天就聊到这里，爱你们比心，跟爸爸一起加油吧，加油。

回来跟你们一起玩，跟你们一起学习哟，爸爸喜欢跟你们一起玩，跟你们一起疯，跟你们一起学习，一起专注，这是一件非常开心的事情。今天就到这里，拜拜。