给女儿写信(二十一) 早上运动的力量

导读：喜欢跟孩子们一起，可惜一直在外地工作，因此我给孩子写点信并录成视频，跟孩子聊聊自己的故事以及最近的感受

主题：

早上运动让我一天活力满满

结构：

1.以前我每天工作到下午时都精疲力尽
2.我发现特别是下午4点后很疲惫，
3.一直保持每天都锻炼，所以通常会选择晚上，或下午
4.晚上常常会因为太疲惫而放弃锻炼
5.中午常常会因为太忙而忘记锻炼
6.运动一停下来，常常一停就是好几个月，非常苦恼
7.于是把运动放到早上，尝试早上运动
8.一开始很艰难，早上运动，要早起，很痛苦
9.咬牙坚持，仍然会有波动，时常起不来，睡过头
10.坚持了2个月后，发现人越来越精神
11.于是满满的坚持了1整年，每天早上运动
12.每次早上运动完毕后，发现自己的活力满满，可以维持一整天的高强度工作
13.呼吁，孩子们，跟我一起早上起来运动30分钟

哈喽，秀恩，安妮。爸爸到深圳了，一离开你们就好想你们。

今天爸爸想跟你们讲一讲关于爸爸运动的事。

爸爸以前小时候很喜欢运动的，但是长大了以后，特别是开始上班了以后每天忙于工作，运动的越来越少了。

一开始爸爸觉得没什么问题，但是随着日子的过去，时间的流逝，爸爸发现自己的体力越来越差了。

这是为什么呢？我想了好久，终于想明白了。

因为爸爸没有很好地锻炼自己的身体，自己的身体慢慢变差了，俗话说得好，留得青山在不怕没材烧，身体是革命的本钱，我们应该好好的去加强自己的身体，锻炼自己的身体，从而让我们的学习和工作更有效率，也更容易集中注意力。

最近这几年爸爸一直坚持锻炼身体，感觉到自己的身体恢复了以前的活力，但是这中间还有一些细节爸爸想跟你们讲一讲。

以前爸爸虽然一直保持锻炼，但是通常都会选择晚上或者下午去锻炼。

当我在晚上去锻炼的时候，由于工作和学习了一整天常常会感觉到疲惫，经常会想着哎呀算了，不要锻炼了。

中午的时候也是，会很忙，经常会忘记锻炼。

每次锻炼一停下来，常常就是好几个月非常苦恼。

哎呀，没有把身体搞好，自己的工作和学习效率又下降了。

于是想着说，如何才能让自己每天都坚持运动，同时又不会忘记呢？

后来爸爸想到了早上锻炼，如果说在早上锻炼的话，我就不会忘记了接下来一整天的锻炼了。

锻炼好再学习再工作，这样的话，我就不会忘记了，哈哈。

一开始爸爸选择早上锻炼的时候，非常的痛苦非常的难，虽然爸爸咬牙坚持，但仍然时常起不来，睡过头。

接着，爸爸继续咬牙坚持，坚持了两个月后慢慢发现，爸爸越来越精神了，活力越来越充足了。

爸爸发现，每天早上动运动锻炼完后，一整天都是活力满满的，这个活力可以维持高强度的学习和工作一整天。

太棒了，孩子们爸爸终于获得了这个技能。

爸爸可以通过锻炼来加强自己的身体，让自己更有精神，体力更好，也更容易集中注意力，同时又能更好地坚持下去，让自己在高强度的学习和工作下，仍然能保持活力满满的一整天。

希望你们也和我一起来早上运动，让自己有更强壮的身体，同时让自己有活力满满的一整天，进而让学习更高效。