向内看自己(四)

最近确实把自己累到了，我干了什么呢？每天要写至少3千字的文章以完成出版书籍的工作，还要精读至少1小时的书为了补充知识，公司有大量的工作等着我去做，甚至有好几个Dead line要过，除了这些我还得每天健身2次每次20分钟，还要每天背单词以及读一篇英语文章，朗读至少5分钟中文书本，我还给自己定了每天打扫房间的任务，衣服得自己手洗的任务，主动与别人交流的任务。啊，我太累了。为什么要这么累呢，我尝试将努力学习的奖励转移到睡眠上。“累了就睡觉”，这是我试图给自己一个暗示，让自己形成一个习惯，一累就想着睡觉，而不是其他娱乐。

我们平时总是将放松寄托在娱乐上，比如打个游戏，看个电影，去旅游，当然这些都必要的。只是我对自己严苛了点，我认为身体的休息和放松完全可以用睡眠来代替，只是精神上的放松无法用睡眠代替。

最近临近出版社的交稿日，我的焦虑情绪更加严重，这导致了我没能很好的控制自己，一屁股坐下开始做事就控制不住自己的时间。比如我一开始写文章就忘记时间，一开始写代码就忘记时间，一开始看书就忘记时间，总之常常让前一件事情的过量影响后面的计划与安排，这使得我每天都手忙脚乱，并且忙到深夜才睡觉，我感觉累到手都有点在颤抖的感觉，第二天又继续恶性循环。

归根结底是自己没有把握好尺度，没有很好的控制自己，对控制自己的重要性没有认识到位。每次做一件事总是连续不停的做很久，以至于打乱了原来的计划。

这种疲惫不堪的生活也不是没有收获，至少我明白了如果没有节制，如果没能很好的控制自己斩钉截铁的暂停当前过量的工作，我们是很难维持长久的高效率的。如果没能维持长久的高效率，我们很容易走走停停，甚至停停就不走了。

究其原因必是自己没有管理好自己的身体，没能有节制的去做事，没能选择最重要的事情先去完成，当体力耗尽时，仍然有一大堆重要的事情没做，只能透支自己去完成，这直接导致第二天恶性循环。

于是我今年最大的目标是，每天能12点前睡，早上7点起床。这表象背后是每天完成所有任务的前提下去完成这个目标，就像我在运作自己的生活那样，让身体更好更高效的运转起来。

说到精神上的放松，我也尝试将它转化为更有价值的方式，比如我正在尝试将精神上的放松，从纯粹的娱乐转为“与他人的交流”。我给自己定了一个目标说，每天主动与别人交流一下，并且保持融洽最好能气氛愉悦。

我认为与人交流能产生很多精神上的共鸣，这能很大程度上放松人的精神状态，轻松愉悦的交谈让人赏心悦目。同时我在很多伟人的书中看到，人与人之间的交流能给自己建立起强大的自信的理论，我对此坚信不疑。我认为人的自信很大程度上是与他人关联的，与他人的关系融洽，与他人在交谈时有轻松愉悦的氛围，是建立起我们自信的基础。

我在互动交流这项技能上比较弱，很多时候甚至有点恐惧，所以我想不断的挑战自己，主动并且融洽的与人交流、合作。这可能是我今后生活的基础，将是重新建立起我自信的源泉。

感谢各位听我唠叨。